夜半からすごい雨で本日は自動車通勤。

雨のち曇り。 起きてから考えることにするか。

自転車探検 ! http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/ が見れない。いつから見れなくなっているのか。昨日は見れなかった。 ケイデンスとか心拍トレーニングとか具体的なデータが揃っていて自転車を始めたら見に行こうと思っていたのに。/.JによるとYahoo…

mapfanでは7.672kmだとか。 時速30kmで約15分のはず。実際には30分なので平均時速は15kmか。

始めました。わからん。

扇風機、１７８０円也。涼しい。 会社に来てから汗が出て、扇風機の前から動けなくなるので。

急激に落ちてるような。水が抜けてるかも。 一週間で600g。

帰りにコメリで買うこと。 六角レンチ ライト

時間 07:30-07:33 30分 天候 晴れ 気温高い 風強い ルートは県道 ピコまでは快速、その後は向かい風、ほとんど２速。 高ケイデンスの筋肉が戻っていない感じがする。力が入らない。 最後の坂は、グリップを下にして踏み込むと違う筋肉を使うのがわかる。 踏…

足は痛くないが、しかし力は入らない。速筋と遅筋ではイタミが違うのか？

昨日乗ったので本日は自動車通勤。ラクチン！ 久しぶりに県道で来たけど、アクセルの踏み込みが浅いことに驚く。 これは行きも帰りも県道の方がいいな。

ライトはケチらないで買わないと危ないかも。

18:55-19:15くらい 会社を出た時点でだいぶ暗い。腰越に入るあたりで車のライトが点くのがわかる。 もうちょっと早く帰ってきたほうがいいような気もするけど。 家にあがる坂も何とか座ったまま上りきる。何とかなるのかも知れない。 帰りの足は出た瞬間に終…

しばらく乗っても不満があるようなら代えてみるか。 シート ペダル 靴

07:03-07:35 32分 天候 曇 風強い 気温高い ルートは自宅から坂を下りたらひたすら県道。 ギアは前L、後が1速、２速が中心。 向かい風が強くて進まない。 この自転車買って始めてドロップの下を握って漕いだ。 ふらふらして危ない。 最後の300mも下を握った…

本日は自動車で通勤。筋肉痛はないが、腿は重い。

12:40-13:20 約40分 7km '09初出勤 クランクのギアはlowのまま。ホイールのギアは低い方から２番、３番が主。ルートは自宅、倉島組前、丸木前、以降県道、会社。最後の300mが辛い。汗が引くまでに２０分。風ナシ。自転車はメリダ。