19.5分 07:23:30-07:43:00 新記録！！変えたのは シートポストを8mm上げ サドルを20mm前へ ギアでは上りでクランクの小さいのを使うことにした ウソのように楽に上がって、しかも最後の上りはL1でクールダウンまでしてこの記録。 やっぱりケイデンスは正しい…