朝 飯、うどん、肉じゃが、ノリの佃煮 昼 飯、鳥から、漬け物 晩 飯、みそ汁、切り干し大根の煮付け、揚げ出し豆腐、あんまん（紀文）食い過ぎ 昼に喰った鳥からはうまかった。が、油も多かったらしく向けやけがひどい。

0710-0735 所要時間２５分。風強い。気温７℃、３月下旬並とか。 今週は火曜日を除いて毎日自転車通勤できている。内、２日は林材越え。 前30Tは異様に軽い。諦めない軽さ。いつかは39Tに上げられるようにしたいもの。

座りっきりでは30-28でもキツイ、どうしても立ってしまう。