2010-05-15 通勤 自転車 0720-0746 所要時間46分。追い風。 最後の坂はクールダウンに30-28で上がってみた。 朝、靴を履くときに腿の裏の筋肉が痛い。一週間かけて使い切ったということなのだろうか?