1214-1232 所用時間28分。 北風が強くてバイパスの上りはだいぶ助けられた。追い風参考か？ 一度正門までもどってもう一度コンビニへ。脚の調子はいい。

朝 マフィン＊２、ジャム、サラダ、牛乳＊２ 昼 コンビニおにぎり（鮭）＊２ 晩

0720-0746 所要時間４６分。追い風。 最後の坂はクールダウンに30-28で上がってみた。 朝、靴を履くときに腿の裏の筋肉が痛い。一週間かけて使い切ったということなのだろうか？